Wachen Sie mit einem unangenehmen Gefühl im Mund und unangenehm frischem Atem auf? Dieses Phänomen, die sogenannte Morgenhalitosis, wird hauptsächlich durch eine verhinderte Speichelproduktion in der Nacht verursacht. Die Folge: Bakterien vermehren sich und setzen unangenehm riechende Verbindungen frei. Zum Glück gibt es einfache und wirksame Lösungen, um Mundgeruch am Morgen loszuwerden!
1.Halten Sie Ihren Körper hydratisiert und Ihre Lippen werden es Ihnen danken
Mangelnde Flüssigkeitszufuhr führt zu Mundtrockenheit , die dadurch das Wachstum geruchsbildender Bakterien fördert. Trinken Sie täglich und vor dem Schlafengehen ausreichend Wasser, um eine optimale Speichelproduktion aufrechtzuerhalten.
Tipp : Wenn Sie nachts häufig unter Mundtrockenheit leiden, versuchen Sie, die Speichelproduktion anzuregen, indem Sie einen Eiswürfel lutschen oder zuckerfreies Kaugummi kaufen.
2.Ich bevorzuge Kaugummi gegenüber Pfefferminz
Möchten Sie Mundgeruch mit Pfefferminz überdecken? Keine gute Idee! Pfefferminz enthält oft Zucker, der die Bakterien nährt, die für Mundgeruch verantwortlich sind.
Lösung : Wählen Sie zuckerfreies Kaugummi ! Er regt die Speichelproduktion an, hilft bei der Beseitigung von Bakterien und sorgt gleichzeitig für frischen Atem.
3.Vernachlässigen Sie Ihre Zahnarztbesuche nicht
Anhaltender Mundgeruch kann ein Anzeichen für Zahnprobleme wie Plaque, Zahnstein oder sogar Parodontitis sein. Diese Erkrankungen fördern die Ansammlung geruchsbildender Bakterien im Mund.
Regelmäßige Zahnsteinentfernung beim Zahnarzt entfernt Beläge und beugt Zahnfleischentzündungen vor.
Denken Sie daran, alle sechs Monate zur Kontrolluntersuchung zu gehen!
4.Verbessern Sie Ihre Mundhygiene
Zähneputzen allein reicht nicht immer! Für einen sauberen Mund:
Verwenden Sie Zahnseide, um Speisereste zwischen Ihren Zähnen zu entfernen.
Reinigen Sie Ihre Zunge mit einem Zungenschaber oder einer Zahnbürste, da sich auf ihr viele Bakterien ansammeln.
Spülen Sie Ihren Mund vor dem Schlafengehen mit einer antibakteriellen, alkoholfreien Mundspülung aus .
5.Achten Sie auf Ihre Ernährung
Manche Lebensmittel hinterlassen noch lange nach dem Verzehr Spuren! Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee und Alkohol können stundenlang einen unangenehmen Geruch im Atem hinterlassen.
Darüber hinaus können kohlenhydratarme Diäten zu sogenannten Keton-Atem führen, der durch die Freisetzung flüchtiger Verbindungen im Mund verursacht wird.
Lösung : Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie knackiges Gemüse (Karotten, Sellerie), das die Speichelproduktion anregt und zur natürlichen Reinigung des Mundes beiträgt.
6.Vorsicht vor Mandelsteinen
Diese kleinen, weißen Ablagerungen in den Mandeln sind oft die Ursache für anhaltenden Mundgeruch . Sie bestehen aus Speiseresten und Bakterien und verströmen einen äußerst unangenehmen Geruch.
Verhütung:
Um ihre Bildung einzuschränken, verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung.
Reinigen Sie den hinteren Teil Ihrer Zunge regelmäßig, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern.
