Ananas ist eine köstliche Frucht, die auf der ganzen Welt sehr beliebt ist und viele Vorteile für unsere Gesundheit mit sich bringt. Es kann in Stücken, als Saft, in Marmelade und sogar in Sirupform verzehrt werden. Es verbessert die Verdauung, die Durchblutung, die Gesundheit der Atemwege und des Herzens sowie das Immunsystem.
Die Ananas stammt ursprünglich aus Südamerika und ist heute auf der ganzen Welt erhältlich. Es ist reich an Wasser, löslichen und unlöslichen Ballaststoffen wie Pektin, Vitamin B und C, Beta-Carotin und Mineralien wie Kalzium, Kupfer, Mangan, Kalium, Magnesium, Eisen und Zink und enthält außerdem Bromelain, ein Enzym, das die Verdauung von Proteinen unterstützt. Lassen Sie uns gemeinsam alle Vorteile dieser kraftvollen Frucht und ihre verschiedenen Verwendungsmöglichkeiten entdecken.
Hilft beim Abnehmen
. Dank ihres hohen Wassergehalts ist Ananas ein hervorragendes Diuretikum und somit ein großartiger Verbündeter bei der Reduzierung von Flüssigkeitsansammlungen im Körper. Darüber hinaus verringert der Verzehr von Ananas das Verlangen nach Süßigkeiten und ist somit eine wichtige Unterstützung für alle, die abnehmen möchten.
Abnehmtipp: Essen Sie morgens zwei mit Zimt bestreute Ananasscheiben.
Verbessert die Verdauung.
Das Bromelain in der Ananas wirkt im Magen, um Proteine zu verdauen, die Nährstoffverwertung zu erleichtern und die Verdauung schwerer Speisen zu beschleunigen. Ein hoher Ballaststoffgehalt beugt außerdem Verstopfung vor und reguliert die Darmtätigkeit.
Tipp zur Verbesserung der Verdauung: Essen Sie zwischen den Mahlzeiten eine Tasse gehackte Ananas.
Beugt Erkältungen vor und behandelt sie.
Bromelain und der hohe Vitamin-C-Gehalt der Ananas reduzieren die Bildung von Schleim und Schleim in den Atemwegen. Diese Bestandteile helfen nicht nur, Erkältungen vorzubeugen, sondern lösen auch bereits vorhandenen Schleim.
Ananassirup zur Behandlung von Erkältungen:
Zutaten :
2 Tassen gewürfelte Ananas
1 Esslöffel Ingwerpulver
Saft von 1 Zitrone
Anleitung:
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen.
Trinken Sie dreimal täglich einen Esslöffel dieses Sirups, bis die Symptome verschwinden.
Stärkt das Immunsystem.
Eine 100-Gramm-Portion Ananas enthält mehr als 40 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, das die weißen Blutkörperchen stimuliert und als Antioxidans wirkt und freie Radikale bekämpft, die für verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, verantwortlich sind.
Bekämpft Arthritis.
Bromelain ist auch für seine starke entzündungshemmende Wirkung bekannt, die hilft, die Anzeichen und Symptome von Arthritis zu lindern.
Tipp zur Linderung von Arthritis: Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen eine Tasse Ananassaft, ohne Zucker hinzuzufügen.
Reguliert den Blutdruck.
Das in Ananas enthaltene Kalium wirkt als wichtiger Vasodilatator, löst Spannungen in den Blutgefäßen und fördert eine gute Durchblutung. Dadurch wird die Ansammlung von Rückständen in den Venen verhindert und das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten verringert.
Neben Kalium ist Ananas eine Kupferquelle, die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich ist. Kupfer ist an der Produktion gesunder roter Blutkörperchen beteiligt, verbessert die Sauerstoffversorgung der Organe und die kognitiven Fähigkeiten und trägt dazu bei, neurologischen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen.
Rezept zur Blutdruckkontrolle: Zutaten:
1 1/2 Tassen gewürfelte Ananas
1 Tasse geschnittene Rote Bete
1/4 Tasse Sellerieblätter
1 Tasse Wasser
Anleitung:
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen.
Trinken Sie täglich ein oder zwei Tassen dieses Saftes.
Essen Sie nur reife, gelbe Ananas. Grüne Ananas können für Menschen gefährlich und giftig sein und Erbrechen und Durchfall verursachen. Darüber hinaus kann die Säure dieser Frucht zu Aphten, Stomatitis und anderen Mundgeschwüren führen. Vermeiden Sie den Verzehr von Ananas, wenn Sie unter solchen Beschwerden leiden.
Kennen Sie bereits alle Vorteile dieser kraftvollen Frucht?
