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Der schnellste gesunde Kuchen ohne Zucker und Mehl

Zutaten:

100 g zarte Haferflocken
100 g gemahlene Walnüsse
100 g hochwertiger Honig
200 g Kokosraspeln
200 g Butter, zerlassen (alternativ 100 g Kokosöl)
3 Bananen, zerdrückt
2 Eier
1 Apfel, grob gerieben
1 Prise Zimt und Salz
gehackte Walnüsse zum Verzieren

Anweisungen:

Vorbereitung: Backofen auf 170 °C vorheizen. Eine runde Backform (24 cm Durchmesser) einfetten und mit Haferflocken bestreuen.

Teig zubereiten: Alle Zutaten in einer großen Schüssel gut miteinander vermischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

In die Form geben: Den Teig in die vorbereitete Backform füllen und glatt streichen.

Verzieren: Die Oberfläche mit grob gehackten Walnüssen bestreuen.

Backen: Den Kuchen im vorgeheizten Ofen ca. 50 Minuten backen, bis er goldbraun ist.

TIPP: Für eine leichtere Variante kann die Butter durch Kokosöl ersetzt werden.

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